Le thème de cette session était de démontrer comment l’APUL (Association of Professional Ski Instructors of the Czech Republic) utilise le freestyle dans ses formations de moniteurs de niveaux 1 et 2.
![](https://i0.wp.com/casi-acms.com/wp-content/uploads/2023/11/20230327_152627-scaled.jpg?ssl=1)
Paya, notre leader Tchèque pour la session – la seule monitrice sur place à représenter son pays en snowboard – nous a présenter quelques-unes des tactiques, exercices et manoeuvre de base en freestyle qui sont utilisées pendant les 5 jours du niveau 1 Tchèque. En vrac, elle a tout démontré et on a tout essayé les manoeuvres suivantes :
Descendre la base à plat avec contrôle de vitesse et flexion des genoux, nose et tail presses, 360 sur le plat avec conscience du mouvement des chevilles pour engager les carres en utilisant différentes intensité de mouvement, rotation avec équilibre dynamiques (butters), rotations frontside et backside glissés avec renversement (revert), nose et tail rolls puis finalement les ollies et nollies.
![](https://i0.wp.com/casi-acms.com/wp-content/uploads/2023/11/20230327_143444_exported_3164.jpg?ssl=1)
Elle nous a aussi présenté les virages glissés de base pour lesquels les moniteurs sont évalués pendant leur niveau 1. La technique Tchèque est d’initier les virages en se déplaçant vers l’avant de la planche, on ajoute un peu d’inclinaison et un peu de rotation avec les épaules et le tour est joué. La technique Tchèque fait référence à un équilibre dynamique de l’avant vers le milieu.
Nous avons aussi vu les virages avec allégement par extension qui ressemblent un peu à nos virages novices de l’ACMS pour le concept de l’allégement, par contre ceux-ci mettre toujours l’accent sur un bon déplacement vers l’avant de la planche (presqu’un nose press) et la rotation des épaule en premier. De là l’intérêt d’incorporer le freestyle dans le niveau 1 pour aider au développement des habiletés techniques globales et à la mobilité générale.
Merci Paya!