Évaluation et préparation

La santé et la forme physique jouent un rôle clé dans l’optimisation du rendement et la prévention des blessures en surf des neiges. Afin d’être en mesure d’atteindre plus facilement vos objectifs cet hiver, vous devriez commencer par évaluer votre propre forme physique et déterminer les éléments devant être améliorés. Avant d’amorcer tout entraînement physique, vous devez vous assurer que vous ne souffrez d’aucune blessure pouvant être aggravée par l’exercice; si vous avez des doutes, vous devriez d’abord consulter un médecin ou un physiothérapeute.

Avec un peu de chance, nous connaissons tous les concepts de base derrière l’utilisation de questions dans le cadre de nos leçons et séances, comme par exemple : la vérification de la compréhension, la révision des objectifs, la mise en évidence des progrès, etc. 

Je pense vraiment que nous oublions parfois de nous poser quelques questions importantes afin de mieux comprendre ce que nous enseignons et ce qui est efficace ou non. 

J’ai dressé une courte liste de certaines des questions que je me pose chaque fois que j’enseigne dans le cadre d’une leçon, d’un stage ou d’une séance et qui m’aident à connaître du succès pendant que je suis devant le groupe. 

À titre de moniteurs, et en particulier de moniteurs s’entraînant en vue des stages de certification, nous passons la plupart de notre temps sur une planche à neige à effectuer des virages et à essayer de perfectionner ces derniers. Gauche, droite, gauche, droite et on recommence… Nous devenons assez bons, mais combien de temps avez-vous consacré à vous demander COMMENT nous passons d’un virage à l’autre?

Dans le guide de référence de l’ACMS, une petite section porte sur l’angle Q, une différence anatomique clé entre les types corporels masculin et féminin. Mais qu’est-ce que l’angle Q exactement?

L’angle quadriceps, ou « Q », correspond à l’angle auquel le muscle quadriceps rencontre la rotule comparativement à la ligne formée par le ligament reliant la rotule au tibia.

Mesure de l’angle Q: Il faut trouver la partie la plus pointue de l’os iliaque (épine iliaque antéro-supérieure) et tracer une ligne imaginaire jusqu’au centre de la rotule. Ensuite, on imagine une autre ligne entre la pointe osseuse juste sous la rotule (tubérosité tibiale antérieure) et le centre de la rotule. L’angle formé par ces deux lignes correspond à l’angle Q.

CONSULTEZ LE CALENDRIER DES ACTIVITÉS DE L’ACMS CLIQUEZ ICI

FOURNISSEURS DE LA MARCHANDISE DES OFFRES SPÉCIALES POUR LES PROS

 
Mission : Promouvoir la pratique et l’enseignement du snowboard de même que la profession d’enseignant de snowboard au Canada, par la formation et la certification de moniteurs de snowboard afin d’assurer l’application d’une norme d’enseignement sécuritaire et efficace du sport à l’échelle nationale.

SUIVEZ-NOUS SUR LES MÉDIAS SOCIAUX

 

COORDONNATEURS RÉGIONAUX

 
GENEVIÈVE PILOTTO, COORDONNATRICE RÉGIONALE DU QUÉBEC ET DE L'ATLANTIQUE
acmsquebec@casi-acms.com
ANDREW MCCRANEY, COORDONNATEUR RÉGIONAL DE L’ONTARIO ET MANITOBA
casiontario@casi-acms.com
JOHN SMITS, COORDONNATEUR RÉGIONAL DE L’ALBERTA ET DE LA SASKATCHEWAN
casialberta@casi-acms.com
GREG DANIELLS, COORDONNATEUR RÉGIONAL DE LA COLOMBIE-BRITANNIQUE
casibc@casi-acms.com

KEEP UP WITH US ON INSTAGRAM

Visit Our Instagram Page